Guter Schlaf macht uns leistungsfähig und gesund. Dagegen kann uns schlechter Schlaf krank machen und sogar das Alzheimer-Risiko erhöhen. Wir haben eine kurze Checkliste aus 9 Tips erstellt, wie Du endlich zu gutem Schlaf kommst - viel Erfolg!
Read MoreDen Durst ignorieren. Egal wie heiß es ist. Sich durchbeißen. Sich selbst den Griff zur Wasserflasche verweigern. Ist das eine gute Idee zur Abhärtung um im Wettkampf Höchstleistungen abrufen zu können? Oder Unfug? Diesem Thema gehen wir heute nach.
Read MoreIm Fokus einer jüngst publizierten Studie standen Walnüsse. Die Teilnehmer profitierten erheblich von dem Konsum der “Juglans regia”.
Read MoreYoga ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Stress, wenn es nach dem Harvard Health Blog geht. Wird es Yoga in Zukunft auf ärztliches Rezept gegen Stress geben?
Read MoreEine neue Studie vergleicht Yoga und Physiotherapie bei der Frage, wie gut die beiden Therapieformen gegen Rückenschmerzen helfen. Das Ergebnis ist beeindruckend.
Read MoreDie "Harvard-Studie" ist eine der bedeutendsten Untersuchungen über Glück und Gesundheit, die unserer Gesellschaft zur Verfügung stehen. Sie liefert eine gewaltige Menge an Informationen zu einer der ältesten Fragen der Menschheitsgeschichte: was macht uns glücklich?
Read MoreEine neue Studie beschäftigt sich mit dem Thema, wie Sport sich auf unser Gehirn auswirkt. Das Ergebnis scheint zu bestätigen, was viele Sportler schon geahnt haben.
Read MoreWer bei Kakao nur an die lila Schokolade denkt, der braucht dringend Nachhilfe. In diesem Artikel erfährst Du nicht alles, aber einiges über die Verarbeitungsstufen von Kakao, Kakao-Erzeugnisse und wie gesund diese jeweils sind.
Read MoreZwischendurch lässt es sich einfach nicht vermeiden, dass wir müde sind. Müssen wir trotzdem Leistung bringen stellt sich die Frage, wie wir am schnellsten in die Gänge kommen. Zwei der am häufigsten genannten Mittel gegen Müdigkeit sind Koffein und Sport. Aber welches der beiden ist die bessere Variante?
Read MoreCarboholiker, der. So könnte eines Tages ein neuer Eintrag im Duden aussehen. In diesem Artikel geht es um - nennen wir das Kind doch beim Namen - Fressattacken. Auch genannt "binge eating". Wie Du solche Anfälle vermeidest und warum es unrealistisch ist beim Dessert nur "ein bisschen probieren" zu wollen erfährst Du im heutigen Artikel. Viel Spaß beim Lesen!
Read MoreMehr Sport. Abnehmen. Rauchen aufhören. Weniger Weißmehlprodukte. Mehr Gemüse. Die Liste unserer Vorhaben ist häufig lang. Für einige Wochen oder sogar Monate schaffen wir es manchmal sogar, unseren Lifestyle positiver zu führen. Aber wieso werden wir wieder "rückfällig" und geben nach den ersten Erfolgen doch noch auf? Und wie schaffen wir es, unsere Lebensgewohnheiten dauerhaft zum Positiven zu verändern?
Read More"Trinke ich genug?" Sicherlich hast Du dir diese Frage schon einmal gestellt. Das Thema Dehydration ist gerade bei den jetzt steigenden Temperaturen wieder aktuell. Wenig gesprochen wird aber über eine nicht weniger tödliche Gefahr: Überhydration. Warum das so ist und was Überhydration kennzeichnet erfährst Du in diesem Beitrag.
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