Studie: Yoga verbessert das Gedächtnis
Heute schon den Schlüssel verlegt? Was sollte ich nochmal vom Supermarkt mitbringen? "Oh, ich wollte ja auch noch sagen, dass jemand für Dich angerufen hatte!"... die Reaktion unserer Mitmenschen auf derartige Gedächtnisaussetzer ist mitunter gehässig: eine augenzwinkerndes "so geht's los" gehört da noch zu den netteren Äußerungen. "Du hast wohl Alzheimer!" ist da schon ein anderes Kaliber.
Ab 30 dement
Forscher wissen: schon ab 30 geht es bergab mit unserer Gehirnleistung. Wenig rosige Aussichten.
Aber anstatt den Kopf in den Sand zu stecken bietet es sich doch an, aktiv zu werden und nicht nur den Körper, sondern auch das Gehirn in Schuss zu halten. Ideal wäre es doch, wenn man beides kombinieren könnte: Körper und Geist gleichzeitig trainieren. Deshalb ist eine aktuelle Untersuchung aus den USA besonders interessant.
Verbessert Yoga das Gedächtnis?
Die im Journal of Alzheimer's Disease veröffentlichte Studie (hier zum Volltext) versuchte jetzt herauszufinden, ob es einen Zusammenhang zwischen Yoga und geistigem Abbau im Alter gibt. Dazu wurden über einen Zeitraum von mehreren Wochen 14 Personen zur Yogastunde gesteckt. Die Teilnehmer mussten mindestens 55 Jahre alt sein. Eine elf Personen starke Vergleichsgruppe wurde anstatt zum Yoga zum Gedächtnistraining geschickt. Die Pilotstudie wollte vor allem die Auswirkungen von Yoga auf die Gedächtnisleistung herausfinden.
Das überraschende Ergebnis der Experten: Yoga kann so effektiv wie Gedächtnistraining sein! In einem high-tech-Scan des Gehirns konnten die Forscher auch nachweisen, dass die Kommunikation zwischen verschiedenen Teilen des Gehirns untereinander verbessert wurde.
Wie es funktioniert
Wie genau Yoga so einen Einfluss auf das Gehirn haben kann weiß man derzeit noch nicht. Es gibt spekulative Antworten. Die Frage ist für die Wissenschaft natürlich von besonderem Interesse.
Aber weil nur die wenigsten Yogaschülerinnen und Yogaschüler in der Gehirnforschung tätig sind, dürfte für die meisten vor allem das Ergebnis erfreulich sein. Also ab zum Yoga, ab heute mit dem neuen Wissen und deshalb noch einen Tick motivierter als sonst. :-)
Fazit
Dass Yoga nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist besonders wohltuend ist, dafür hätten wir eigentlich keine komplizierten Studien benötigt. Eine Umfrage im Yogastudio hätte auch gereicht. ;-) Spaß beiseite, es ist natürlich ein sehr interessantes Ergebnis, dass Yoga auch das Gedächtnis fördern kann. Es handelt sich aber nur um eine Pilotstudie. Weitere, größer angelegte Untersuchungen wären schön um die ersten Resultate weiter zu untermauern.